毎日の筋トレ

こんばんはながっちです。私は毎日筋トレを一年半少しだけどやってます、やってるメニューは腹筋ローラー１日１００回と腕立て伏せ６０回です。私なりにYouTubeで色々調べて一番効く方法で尚且つ腰にあまり負担のないようにやってます【腰が悪いんです】(笑)食事も夜はあまり食べないでタンパク質をなるべくとるようにしてます。その結果今は体重が１６９センチで６３キロだったのが５７キロまで落ち体脂肪率も9.6パーセントまで落ちました。上半身の筋肉は本当に付きましたよ😁下半身は細いのでだめですけど(笑)少ない筋トレメニューでも続けてやれば結果は必ず出るので頑張りましょう💪短期間で頑張りたい方はサプリメントを飲めば効率良く筋肉を付けることが出来ます

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フェブラリーステークス

明日のＧ１フェブラリーステークスの最終予想です😆今日の馬場傾向は完全に前残りのレースです、この傾向が明日も変わらなかったら前残りのレースになる可能性が高く余程ハイペースにならない限りは後ろからレースする馬は厳しいかもです•́ ‿ ,•̀枠は中枠から外が良さそうですね、上がりもかかってるしけっこうパワーのいる馬場だと思います。そこで私の本命は◎アルクトスにしました前走59キロであの着差なら逆転ありだなと思ってます、展開も逃げ馬を見ながら３、4番手の追走になると思ってて直線抜け出しに期待します👍対抗○オーヴェルニュです、この馬は今すごい充実してて位置取りも5.6番手の外ぐらいだと見てますのでレースしやすい、詰まることはないと思います👍不安といえば鞍上だけですね（笑）本当は本命に考えてたんですが鞍上で➖にしました▲サンライズノヴァです、東京のマイルでこの馬は押さえないとやばいです、今の前残りの馬場では差してきてもここまでかなと😅私の買い目です

今年最初のＧ１皆さん楽しみましょう

＃競馬.#フェブラリーステークス

一蘭カップラーメンと安くて美味しいウイスキー

こんばんはながっちです。今日ローソンで買ってきましたよ～😁今話題の一蘭のカップラーメンです。

このラーメン出張先の静岡で食べた事あるんですがすごい美味しかったんですよね。有名なんで食べてみたかったんですが私は北海道に住んでるので食べる機会がないんですよ＞﹏＜「悲しい事に店自体が無い」なのでこれは大変嬉しかったです。このカップラーメンなんですが味を壊さないように具が一切入って無いですがそれが正解だと思います、静岡で食べた一蘭ラーメンと味がかなり近い『(◎_◎;)』まじで旨いですよこれは本当に😆値段は税込み４９０円で高い印象ですが私はこの味なら納得出来ます、近場に一蘭が無い人は食べる価値は十分あると思いますね。とても美味しく頂きました。

一蘭 ラーメン 博多細麺（ストレート） 秘伝の粉付 5食入

 次はウイスキーの紹介です、今回私が買ったのはこちらです。

このお酒兵庫県明石市で作ってるスコッチタイプのブレンディッドウイスキーです、淡麗タイプでロックとハイボールで飲むと美味しいです、私はいつもお世話になってるウイスキー「サントリーウイスキー角瓶」をいつも飲んでますがたまには違うウイスキーも飲みたくてたまたま近場のスーパーマーケットに寄った時にこのウイスキーにきずいちゃいました。［売れてたんですよすごい］目に止まっちゃいましたよね［売れてたから］(笑)衝動的に買っちゃいましたよ、そして家に帰ってまずはロックで飲んでみると酸味が少しあるけど癖が無くて美味しい😁次にハイボールで飲むとこれがやばいぐらい美味かったんです(◎_◎;)なめてましたよ。これはハイボールで飲むと本当に美味しかったです、値段が手頃なのも良いと思います😊おすすめですよこれは

江井ヶ嶋酒造 ホワイトオークあかしレッド [ ウイスキー 日本 500mlx6本 ]

フェブラリーステークス

 ＃競馬

こんばんはながっちです。2月２１日に行われるフェブラリーステークスの現時点の予想です。予想オッズ4番人気◎サンライズノヴァです。何だかんだいって差しが決まるレースで今年もよどみない流れになると思います、私はこの馬が今のマイル現役で一番切れる足を使えると思ってます( •̀ ω •́ )✧差し切りに期待です

アーモンドアイ ~9冠女王、最強の耀き~(特典なし) [DVD]

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こんばんはながっちです。2月２１日に行われるフェブラリーステークスの現時点の予想です

共同通信杯の予想です

＃競馬

今日のクイーンステークスの私の本命アールドヴィーヴルでしたが残念な事に輸送で体重が減ってしまい能力全開にはなりませんでした😅新馬戦を見てこの馬は強いと思ってたから自信持ってたんですけど初輸送は残念ながら失敗でしたね😂順調なら差しきってたと思ってます。能力は間違いないですねこの馬は(≧▽≦)終わったクイーンステークスの話しはいいとして共同通信杯ですね😁私の馬券は回収率で勝負してます、的中率も大事ですが安い配当当たってもすぐなくなっちゃうのでw(°ｏ°)w今日の傾向からいってある程度先行出来て瞬発力のある馬からいくのが良いと思います、そこで私の本命はーー🐎◎ディオスバリエンテ○レフトゥバーズなんですけどハッキリ言ってダブル◎に近いです😅このどっちかが勝つと思ってます👍データでいけば牝馬のレフトゥバーズはかなり厳しいですが新馬戦の直線での手前の変えてからの伸びがすごいんですよ本当に😳ステッキなしであの伸びはアーモンドアイを予感させますね、出来ればもう一つレース見たいですけどこれで買っちゃうと次からはすごい人気になっちゃいますからね(笑笑)新馬戦のタイムも優秀ですからね、今日クイーンステークス勝ったアカイトリノムスメと比較したら分かると思います、◎ディオスバリエンテこちらも新馬戦のレース見ると本当に強いです。負かしたボーデンも次走では6馬身差の圧勝でしかもタイムも同じ1800ｍで1分45秒2ですからね、ボーデンも相当強いですよこれは🤔そのボーデンに勝ってるんだからディオスバリエンテも相当強いです👍ただ新馬戦見た感じ折り合いがちょっと不安なのはありますが😅能力は間違いないです、一番人気のステラヴェローチェももちろん強いですがデータで調べた結果勝ちはないと見て今回は2着まで

各500円これで勝負です👍

北海道釧路の今日の締めのラーメン

明日休みなので飲んで締めのラーメンです👍三千里という焼肉屋のラーメンですがあっさりでうまいです😁